因為沒(mei)有任何一項運(yun)動(dong)(dong)能給予身體全方位的(de)同等鍛煉。網球雖然被歸為全身運(yun)動(dong)(dong)，但在很多方面它仍可以(yi)從其(qi)它運(yun)動(dong)(dong)中獲得(de)幫助。

　 　 如(ru)果僅僅是考慮訓練體(ti)格的(de)功能，那網球很容易被許多其他運動超越(yue)，比如(ru)越(yue)野滑雪就被認(ren)為(wei)是訓練體(ti)格的(de)最佳(jia)運動，當然還(huan)有(you)更為(wei)大眾(zhong)的(de)游泳，也(ye)是網球的(de)有(you)力競(jing)爭者。

　 　 不(bu)同的(de)(de)(de)運(yun)動所(suo)針對(dui)的(de)(de)(de)肌肉(rou)群(qun)是不(bu)同的(de)(de)(de)，而在(zai)新陳代(dai)謝的(de)(de)(de)類型、所(suo)需的(de)(de)(de)協(xie)調(diao)技能、心智要求等方(fang)(fang)面亦(yi)是有(you)很大(da)區別(bie)。在(zai)訓(xun)練協(xie)調(diao)性和注(zhu)(zhu)意(yi)力等方(fang)(fang)面，網球(qiu)有(you)足夠的(de)(de)(de)理由(you)被(bei)排在(zai)前列，但如果(guo)與體(ti)操(cao)相比，那就是小巫(wu)見大(da)巫(wu)了。不(bu)過，在(zai)平衡木上所(suo)需要的(de)(de)(de)協(xie)調(diao)性與注(zhu)(zhu)意(yi)力，跟接一記超音速發(fa)球(qiu)時所(suo)需的(de)(de)(de)協(xie)調(diao)性和注(zhu)(zhu)意(yi)力完全是兩碼事(shi)。

　 　 然而，冰(bing)(bing)(bing)球(qiu)(qiu)對運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)各方面的(de)要(yao)求(qiu)卻跟網球(qiu)(qiu)極為相似。無論網球(qiu)(qiu)還是冰(bing)(bing)(bing)球(qiu)(qiu)，運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)都(dou)(dou)需要(yao)依(yi)靠快(kuai)速(su)的(de)腳下移動(dong)(dong)(dong)來占居有利位置，同時，還要(yao)通(tong)過手上(shang)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)來實(shi)現與一個很(hen)(hen)小但快(kuai)速(su)移動(dong)(dong)(dong)的(de)物體的(de)接(jie)觸(chu)。此外，冰(bing)(bing)(bing)球(qiu)(qiu)也(ye)像網球(qiu)(qiu)一樣(yang)，對運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)的(de)瞬間爆(bao)發能力(li)、耐(nai)力(li)的(de)訓練都(dou)(dou)有很(hen)(hen)大功效，而且(qie)冰(bing)(bing)(bing)球(qiu)(qiu)對體力(li)的(de)要(yao)求(qiu)更(geng)高，當然守門員(yuan)(yuan)除(chu)外。很(hen)(hen)多(duo)運(yun)動(dong)(dong)(dong)專家都(dou)(dou)推薦網球(qiu)(qiu)運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)可(ke)以多(duo)打(da)打(da)冰(bing)(bing)(bing)球(qiu)(qiu)，甚至還有人(ren)認為冰(bing)(bing)(bing)球(qiu)(qiu)是對網球(qiu)(qiu)最有幫助的(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)項目(mu)。很(hen)(hen)多(duo)職業網球(qiu)(qiu)教練都(dou)(dou)察覺到了這(zhe)么一個現象：冰(bing)(bing)(bing)球(qiu)(qiu)運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)比從事其他(ta)項目(mu)的(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)更(geng)容易(yi)學會打(da)網球(qiu)(qiu)。

　 　 有(you)意思的(de)是(shi)，盡管(guan)足(zu)(zu)球基本(ben)上(shang)用不著手臂，但它也是(shi)對網(wang)球非常(chang)有(you)益(yi)的(de)運動(dong)項目(mu)。網(wang)球有(you)幾個基本(ben)的(de)要求，其(qi)中之一就是(shi)步法(fa)好、腳下移動(dong)快。對于訓(xun)練你的(de)雙腿移動(dong)能力，沒(mei)有(you)比足(zu)(zu)球更好的(de)運動(dong)了，尤其(qi)是(shi)中場選手，需要有(you)超大的(de)運動(dong)量(liang)(liang)，并伴有(you)無氧和有(you)氧狀態下的(de)熱量(liang)(liang)消耗。也許(xu)這(zhe)正部分解釋了納(na)達爾的(de)腳下移動(dong)為何那么(me)出色(se)，因為他就非常(chang)喜歡踢足(zu)(zu)球。

　 　 也許你已有(you)些(xie)疑(yi)惑，為何其它的(de)持拍(pai)運動(dong)怎(zen)么還(huan)沒有(you)被(bei)提及(ji)。大(da)家(jia)可(ke)能想當然(ran)地認為其它持拍(pai)運動(dong)會對網球(qiu)有(you)幫助(zhu)，但事實是，只有(you)乒乓球(qiu)真正對網球(qiu)能產生(sheng)比較明顯的(de)積(ji)極影(ying)響。

　 　 在(zai)很多(duo)持拍運(yun)(yun)動(dong)(dong)中，比(bi)如(ru)羽毛球、壁球，很少會打(da)(da)旋轉球，因(yin)為這(zhe)沒什么幫助，甚至是(shi)有害的，但旋轉，尤其(qi)是(shi)上旋，在(zai)打(da)(da)乒乓(pang)球時(shi)就運(yun)(yun)用得特別(bie)多(duo)，這(zhe)跟網球是(shi)相通(tong)的，旋轉可以讓球更快(kuai)地下落，反彈也更高、更快(kuai)，反彈的方(fang)向也更多(duo)變。乒乓(pang)球與網球相通(tong)的動(dong)(dong)作還不(bu)僅是(shi)旋轉，比(bi)如(ru)切(qie)削、扣殺(sha)等。最為重(zhong)要(yao)的是(shi)，與其(qi)它(ta)持拍運(yun)(yun)動(dong)(dong)不(bu)同(tong)的是(shi)，打(da)(da)乒乓(pang)球不(bu)會讓你養成任何對于網球來(lai)說不(bu)良(liang)的動(dong)(dong)作習慣。