因為沒(mei)有(you)任何一項運動(dong)(dong)能(neng)給予身(shen)體全方位的同等鍛煉。網球雖然被(bei)歸為全身(shen)運動(dong)(dong)，但在很多方面它(ta)仍(reng)可以從(cong)其它(ta)運動(dong)(dong)中獲得幫(bang)助。
如(ru)(ru)果僅僅是考慮訓(xun)練(lian)體(ti)(ti)格(ge)的(de)(de)功能，那網球很容(rong)易被(bei)(bei)許(xu)多其(qi)他(ta)運動超越(yue)，比(bi)如(ru)(ru)越(yue)野滑雪(xue)就(jiu)被(bei)(bei)認為是訓(xun)練(lian)體(ti)(ti)格(ge)的(de)(de)最佳運動，當然還(huan)有更為大眾的(de)(de)游泳，也(ye)是網球的(de)(de)有力競爭(zheng)者。
不同的(de)(de)運動所(suo)針(zhen)對的(de)(de)肌肉(rou)群是(shi)不同的(de)(de)，而(er)在新陳(chen)代(dai)謝的(de)(de)類型、所(suo)需的(de)(de)協(xie)調(diao)技能、心智(zhi)要求等方面亦是(shi)有(you)很大區(qu)別。在訓練協(xie)調(diao)性(xing)(xing)和注意力(li)等方面，網球有(you)足夠(gou)的(de)(de)理由被排在前列，但如(ru)果與體操相(xiang)比，那就是(shi)小巫見大巫了。不過(guo)，在平衡木上所(suo)需要的(de)(de)協(xie)調(diao)性(xing)(xing)與注意力(li)，跟接一記超(chao)音速發(fa)球時所(suo)需的(de)(de)協(xie)調(diao)性(xing)(xing)和注意力(li)完全是(shi)兩碼事。
然(ran)而，冰(bing)(bing)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)對(dui)(dui)運(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)各方(fang)面的(de)要(yao)(yao)求卻跟網(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)極為相似(si)。無(wu)論(lun)網(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)還是(shi)冰(bing)(bing)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，運(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)都(dou)需(xu)要(yao)(yao)依(yi)靠快速的(de)腳下移(yi)動(dong)(dong)來占居(ju)有(you)利(li)位(wei)置，同(tong)時，還要(yao)(yao)通過手(shou)上(shang)動(dong)(dong)作來實現與一(yi)個很(hen)小但快速移(yi)動(dong)(dong)的(de)物體(ti)(ti)的(de)接觸。此外(wai)，冰(bing)(bing)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)也像網(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)一(yi)樣，對(dui)(dui)運(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)的(de)瞬間爆發(fa)能力、耐力的(de)訓練(lian)(lian)都(dou)有(you)很(hen)大功效(xiao)，而且冰(bing)(bing)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)對(dui)(dui)體(ti)(ti)力的(de)要(yao)(yao)求更高(gao)，當然(ran)守門員(yuan)(yuan)(yuan)除外(wai)。很(hen)多運(yun)(yun)動(dong)(dong)專家都(dou)推薦網(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)可(ke)以(yi)多打打冰(bing)(bing)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，甚至還有(you)人認(ren)為冰(bing)(bing)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)是(shi)對(dui)(dui)網(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)最有(you)幫(bang)助的(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)項(xiang)目。很(hen)多職(zhi)業網(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)教練(lian)(lian)都(dou)察覺(jue)到了這(zhe)么一(yi)個現象(xiang)：冰(bing)(bing)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)比從(cong)事其(qi)他項(xiang)目的(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)更容易學會(hui)打網(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。
有(you)意思的(de)是，盡(jin)管足球基(ji)本上用不著(zhu)手(shou)臂，但它也(ye)(ye)是對(dui)網(wang)球非常有(you)益的(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)項目(mu)。網(wang)球有(you)幾個基(ji)本的(de)要求，其中之(zhi)一就是步法好(hao)、腳下(xia)移(yi)(yi)動(dong)(dong)(dong)快。對(dui)于訓練你的(de)雙腿移(yi)(yi)動(dong)(dong)(dong)能力，沒有(you)比(bi)足球更好(hao)的(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)了，尤其是中場選手(shou)，需要有(you)超大的(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)量(liang)，并伴有(you)無氧(yang)和有(you)氧(yang)狀態下(xia)的(de)熱(re)量(liang)消耗(hao)。也(ye)(ye)許(xu)這正(zheng)部(bu)分解(jie)釋(shi)了納達爾的(de)腳下(xia)移(yi)(yi)動(dong)(dong)(dong)為何那么(me)出色，因(yin)為他就非常喜(xi)歡踢足球。
也(ye)許你已(yi)有些疑惑，為(wei)何其它的持拍運動(dong)怎么還沒(mei)有被提及。大家(jia)可(ke)能想當然地認(ren)為(wei)其它持拍運動(dong)會對網球(qiu)有幫助，但事實是，只(zhi)有乒乓球(qiu)真正對網球(qiu)能產生比較明(ming)顯的積極影響。
在很多持拍(pai)運(yun)動中，比如羽毛球(qiu)、壁球(qiu)，很少會打(da)旋(xuan)轉(zhuan)球(qiu)，因為這(zhe)沒什么(me)幫(bang)助(zhu)，甚至(zhi)是有(you)害的(de)(de)(de)，但旋(xuan)轉(zhuan)，尤其是上旋(xuan)，在打(da)乒乓(pang)球(qiu)時就(jiu)運(yun)用(yong)得特別(bie)多，這(zhe)跟網球(qiu)是相(xiang)通的(de)(de)(de)，旋(xuan)轉(zhuan)可以讓球(qiu)更快地下(xia)落，反(fan)彈(dan)也更高、更快，反(fan)彈(dan)的(de)(de)(de)方向也更多變。乒乓(pang)球(qiu)與(yu)網球(qiu)相(xiang)通的(de)(de)(de)動作還不(bu)僅是旋(xuan)轉(zhuan)，比如切削、扣殺(sha)等(deng)。最為重要的(de)(de)(de)是，與(yu)其它持拍(pai)運(yun)動不(bu)同的(de)(de)(de)是，打(da)乒乓(pang)球(qiu)不(bu)會讓你(ni)養成(cheng)任何對于網球(qiu)來說不(bu)良的(de)(de)(de)動作習(xi)慣。