健身房規劃方案

一、健(jian)身(shen)房的(de)設計與要求

設計重點：加強通風設施。房間南測力量區鏡子方便賓客使用并增大視覺空間。
　　1．通風

    根據我公司專業技術人員的實地考察，發現健身房現場情況為：房間長為54.4米，寬6.1米屬于超狹長房型，兩側為封閉式玻璃墻，沒有窗戶。存在通風不利的情況。我公司建議可采用管道通風措施來加強中心部位通風效果，滿足使用者的氧消耗。如采用此建議我將免費提供設計和設備。

健(jian)(jian)身(shen)(shen)房(fang)(fang)的(de)(de)(de)通(tong)風十分重要，大多數(shu)健(jian)(jian)身(shen)(shen)房(fang)(fang)均位(wei)在(zai)大樓中心(xin)部(bu)位(wei)有些在(zai)地下(xia)室，如(ru)果通(tong)風設備不(bu)完善，室內人(ren)群密集(ji)、通(tong)風不(bu)暢(chang)時(shi)，容易使(shi)人(ren)產生(sheng)惡心(xin)、頭痛等(deng)不(bu)適感，這(zhe)是(shi)二氧(yang)化碳(tan)含量增(zeng)高所致。研究證明，人(ren)的(de)(de)(de)活(huo)動(dong)量不(bu)同，所產生(sheng)的(de)(de)(de)二氧(yang)化碳(tan)數(shu)量也不(bu)同，激烈活(huo)動(dong)時(shi)是(shi)靜(jing)止時(shi)的(de)(de)(de)10倍左右。特別是(shi)室內人(ren)群密集(ji)、通(tong)風不(bu)暢(chang)時(shi)，容易使(shi)人(ren)產生(sheng)惡心(xin)、頭痛等(deng)不(bu)適感，室內二氧(yang)化碳(tan)濃(nong)度一般不(bu)應超過0.15％。充足(zu)的(de)(de)(de)光線，寬(kuan)敞的(de)(de)(de)空間與新鮮(xian)的(de)(de)(de)空氣，能使(shi)你的(de)(de)(de)健(jian)(jian)身(shen)(shen)成(cheng)果加(jia)倍，使(shi)人(ren)感受到整個健(jian)(jian)身(shen)(shen)房(fang)(fang)之活(huo)力(li)所在(zai)。也是(shi)一個好健(jian)(jian)身(shen)(shen)房(fang)(fang)首要的(de)(de)(de)條件，反之就(jiu)會影響(xiang)健(jian)(jian)身(shen)(shen)效果。

　　2．健身房地(di)點和面積

　　健身(shen)房(fang)位置(zhi)設于西三旗健身(shen)中心二層。周邊為大型新建(jian)經濟(ji)房(fang)居住區。使(shi)用房(fang)間(jian)分為兩處，一處南(nan)北向長為14.2米、東西向寬為5.2米，總面(mian)積為73.84平米。相鄰一處東西向長54.4米、南(nan)北向寬6.1米，面(mian)積為331.84平米。

　　3．健身房內設備要求
　　⑴健身器材不少于5種，各種健身設備擺放整齊，位置適當，使客人有足夠的活動空間。
　　⑵設備性能良好(hao)(hao)，用途明確(que)。設備設施若有損壞(huai)或故障，應停止使用，及時維修。各種健身器材始終保持完好(hao)(hao)、安全，其完好(hao)(hao)率達到100%。

⑶一(yi)個完(wan)善的(de)(de)健身(shen)中心，必須有體(ti)能測(ce)試設(she)備：身(shen)體(ti)成分測(ce)試儀、肺功能測(ce)試儀、心臟(zang)功能測(ce)試儀、身(shen)體(ti)柔軟(ruan)度(du)測(ce)試儀、肌(ji)肉力量測(ce)試儀、血壓測(ce)量器和(he)身(shen)高及體(ti)重量度(du)器等(deng)。以便客人在運(yun)動(dong)前，檢驗一(yi)下自己的(de)(de)體(ti)格，并編排適(shi)合的(de)(de)運(yun)動(dong)程序及難度(du)。并應(ying)設(she)小(xiao)型(xing)電(dian)腦記錄客人的(de)(de)活動(dong)及編印報告表。

　4．健(jian)身(shen)房的環境

經我公司(si)專業(ye)技術人員(yuan)的實地考察，建(jian)議在(zai)健身房南(nan)側(ce)靠近力量區(qu)的位置，加(jia)裝1.2米(mi)—1.7米(mi)高的一側(ce)鏡子(zi)，這(zhe)樣可方便力量區(qu)顧客在(zai)使(shi)用器(qi)材(cai)時(shi)(shi)能觀察自己的動作是否正確到位。同(tong)時(shi)(shi)，鏡子(zi)的安裝，也會使(shi)健身房在(zai)視覺(jue)上產生增大空間(jian)、提高光線的作用。

四(si)周墻面適當位置(zhi)(zhi)掛立鏡，最好配有(you)山水風光(guang)畫，使運動(dong)者猶如置(zhi)(zhi)身于自(zi)然環(huan)境(jing)中，并配有(you)使用健身器材的文字說明和錄像(xiang)帶(dai)。

為了防(fang)止(zhi)健身房室(shi)內環(huan)境(jing)污染對(dui)人(ren)體(ti)的(de)(de)傷害，特(te)別注(zhu)(zhu)意(yi)以下幾個(ge)方(fang)面(mian)：1、合理選定(ding)健身房的(de)(de)位置(zhi)，要注(zhu)(zhu)意(yi)杜絕和減少室(shi)內環(huan)境(jing)污染；2、加強健身房的(de)(de)通(tong)(tong)風系統，有條件的(de)(de)最好安(an)裝獨(du)立的(de)(de)通(tong)(tong)風設施；3、注(zhu)(zhu)意(yi)控制活(huo)(huo)動人(ren)員的(de)(de)數量，保證每個(ge)人(ren)都(dou)有一定(ding)的(de)(de)活(huo)(huo)動空間；4、注(zhu)(zhu)意(yi)室(shi)內有害氣(qi)體(ti)的(de)(de)檢測和凈化(hua)。特(te)別是新建的(de)(de)和新裝修(xiu)的(de)(de)健身房，一定(ding)要嚴(yan)格控制室(shi)內甲醛、苯、二(er)氧化(hua)碳、可(ke)吸入顆粒(li)物等有害氣(qi)體(ti)的(de)(de)含量。

由于健身房也(ye)屬于公共場院(yuan)所之一，因此在(zai)空(kong)間安排，空(kong)氣流動(dong)。甚(shen)至于安全(quan)設(she)施方面均必須符(fu)合相關規定(ding)。

5．配套設施要求

　　健身房旁(pang)邊要有與接(jie)待(dai)能力相應檔次與數量的男、女更(geng)衣(yi)室，淋浴室和衛生間。

　　更(geng)衣室(shi)配帶鎖更(geng)衣柜、掛衣鉤、衣架(jia)、鞋架(jia)與長凳(deng)。

　　淋浴室各(ge)間互相隔(ge)離，配冷熱雙溫水噴頭、浴簾(lian)。

　　衛(wei)生間配隔(ge)離式(shi)(shi)坐式(shi)(shi)大便(bian)器、掛(gua)斗(dou)式(shi)(shi)便(bian)池(chi)、洗盥臺、大鏡及(ji)因定式(shi)(shi)吹風機(ji)等衛(wei)生設備。

　　各配套設施(shi)墻面、地(di)面均滿鋪瓷磚或大理石，有防滑(hua)措施(shi)。

　　健身房內設飲水處。

　　各(ge)種(zhong)配套設(she)施(shi)材料的裝修，應(ying)與健(jian)身房設(she)施(shi)設(she)備相適應(ying)。

　　配套設施設備完好(hao)率應不低(di)于98%。

二、功能區規(gui)劃介紹(shao)

功能區域劃分：

根據健身器材(cai)功能(neng)不(bu)(bu)同(tong)來擺放位置,把健身房(fang)分為(wei)(wei)下列幾個不(bu)(bu)同(tong)功能(neng)區(qu)域：73.84平(ping)(ping)米小房(fang)間(jian)設(she)為(wei)(wei)健康體操(cao)房(fang)、舞室與精神放松練(lian)習(xi)室，331.84平(ping)(ping)米大房(fang)間(jian)設(she)為(wei)(wei)心肺(fei)功能(neng)練(lian)習(xi)區(qu)（有(you)氧訓(xun)練(lian)）、循環(huan)力(li)量訓(xun)練(lian)區(qu)（無氧訓(xun)練(lian)）、自由力(li)量練(lian)習(xi)區(qu)、體能(neng)測試區(qu)和接待休息區(qu)。

各區域功能說明及器材配置：
一、接待休息區
　　在健身中心(xin)東頭(tou)設為接待區(qu)(qu)和(he)(he)休(xiu)息(xi)區(qu)(qu),此方(fang)位鄰(lin)近操(cao)房區(qu)(qu)和(he)(he)電(dian)梯出(chu)入口(kou),便于接待管理(li)同時賓客(ke)出(chu)入通暢。接待區(qu)(qu)留一定空間給賓客(ke)作健身前的(de)體能熱身舒展之用，墻(qiang)身可裝嵌1m-2m 高的(de)鏡子，以利自賞。

二(er)、心肺功能練習區(qu)（有氧訓練）

心肺(fei)功能練(lian)習(xi)區主要放置跑臺、自(zi)行車、及臺階練(lian)習(xi)等心肺(fei)功能訓練(lian)器材。主要功能在消耗(hao)身體脂肪。

這些心肺功能儀(yi)器擺(bai)放(fang)于(yu)對著大樓大堂景觀的地方(fang)。目前(qian)該現(xian)場(chang)位(wei)置已經預(yu)留好(hao)了電源線(xian)。室內還應(ying)裝置空調設備、音(yin)樂系統(tong)及室內電視系統(tong)接口，同(tong)時要在適(shi)當位(wei)置設電源插頭。

器材配置：

三(san)、循環力量訓練(lian)(lian)區（無氧訓練(lian)(lian)）

體能(neng)(neng)秩序訓練區安置(zhi)在(zai)房(fang)(fang)間(jian)南側(ce)面主要用于放(fang)置(zhi)各種(zhong)獨立式(shi)或綜合(he)(he)式(shi)、單功(gong)能(neng)(neng)或多功(gong)能(neng)(neng)力量(liang)訓練器(qi)材。同時要求放(fang)置(zhi)力量(liang)器(qi)械裝置(zhi)的地(di)方(fang)必(bi)須寬敞(chang)。符合(he)(he)潮流的設(she)計是在(zai)房(fang)(fang)間(jian)南側(ce)地(di)方(fang)放(fang)一些(xie)鏡子(zi)，而非(fei)全場裝滿鏡子(zi)。

器材配置：

四、自由力量(liang)練習區

一(yi)系列標準及外觀精致(zhi)的(de)啞鈴和練(lian)習(xi)椅放(fang)置于健身(shen)房西頭位(wei)置，練(lian)習(xi)區(qu)應設觀賞座(zuo)席，方便會員及來(lai)賓使(shi)用。力(li)量訓(xun)練(lian)器材：作用在訓(xun)練(lian)肌(ji)肉力(li)量，修飾(shi)肌(ji)肉線條(tiao)，依(yi)訓(xun)練(lian)部(bu)位(wei)不同還可分為上(shang)下肢，軀(qu)干使(shi)用等。

器材配置：

五、健康體操房舞(wu)室與精神放松練習室

健康(kang)舞室要(yao)求地(di)面用(yong)楓木地(di)板，安置音箱(xiang)和廣播喇叭箱(xiang)設備，使運動隨(sui)著音樂節拍(pai)跳動。同時要(yao)求配備標(biao)準的(de)空調設備、墻身鏡(jing)子、柔和燈(deng)光(guang)、高頻音響設備、室內(nei)電視系統及(ji)飲水設備等。

器材配置：

六、體能測(ce)試(shi)區

一(yi)個完善的(de)(de)健(jian)身(shen)(shen)中心(xin)，必(bi)須有(you)體(ti)能(neng)測(ce)試(shi)(shi)(shi)設備，以便客(ke)人(ren)在前，檢驗一(yi)下(xia)自己的(de)(de)體(ti)格，并編排適合(he)的(de)(de)運動程(cheng)序及難度。體(ti)能(neng)測(ce)試(shi)(shi)(shi)中心(xin)的(de)(de)儀(yi)器(qi)應(ying)有(you)：身(shen)(shen)體(ti)成分測(ce)試(shi)(shi)(shi)儀(yi)、肺(fei)功能(neng)測(ce)試(shi)(shi)(shi)儀(yi)、心(xin)臟功能(neng)測(ce)試(shi)(shi)(shi)儀(yi)、身(shen)(shen)體(ti)柔(rou)軟度測(ce)試(shi)(shi)(shi)儀(yi)、肌肉力量(liang)測(ce)試(shi)(shi)(shi)儀(yi)、血壓測(ce)量(liang)器(qi)和(he)身(shen)(shen)高(gao)及體(ti)重量(liang)度器(qi)等(deng)。并應(ying)設小型電腦記錄客(ke)人(ren)的(de)(de)活動及編印報(bao)告表。

器材配置：

在本項目招標書的采購內容中未包含體能測試設備。如我公司中標后將免費為健身房配置一臺高端專用體重稱，該體重稱為贈送不收取任何費用。

三、器材運輸安裝方案
 

1. 安裝運輸人員配置

項(xiang)目經理：申偉男

電工負責(ze)人：高文(wen)升

機(ji)械安裝負責人：高曉偉

安裝員8名

1. 器材安裝注意事項

進場(chang)(chang)前溝(gou)通檢查：器材安(an)(an)裝(zhuang)(zhuang)前與甲(jia)(jia)方溝(gou)通聯(lian)系。由(you)項目經理和技術員提前去(qu)現(xian)場(chang)(chang)檢查電源及(ji)其他設施(shi)是(shi)否(fou)到位，有無妨礙(ai)器材安(an)(an)裝(zhuang)(zhuang)，器材搬運路線是(shi)否(fou)暢通，電路是(shi)否(fou)通暢。發(fa)現(xian)存在(zai)(zai)問題時(shi)，及(ji)時(shi)向甲(jia)(jia)方提出(chu)以便解決，這(zhe)樣(yang)在(zai)(zai)接到甲(jia)(jia)方安(an)(an)裝(zhuang)(zhuang)通知后可順利實施(shi)安(an)(an)裝(zhuang)(zhuang)。

在現場安(an)裝(zhuang)器材時，安(an)裝(zhuang)人員必須穿著公司(si)統一安(an)排的工作服。

多(duo)臺(tai)器材同(tong)時(shi)(shi)安裝時(shi)(shi)要(yao)距離(li)5米，相隔2臺(tai)以上器材時(shi)(shi)才能進行(xing)(xing)安裝。杜絕相近2臺(tai)器材同(tong)時(shi)(shi)進行(xing)(xing)安裝，以免器材相互磕碰(peng)。

使(shi)用專(zhuan)業工具進行安裝，安裝完后需要留給甲方的工具，由專(zhuan)人(ren)統一編(bian)號交(jiao)給甲方保管。

器(qi)材安裝前(qian)后由(you)專人清點工具數量，以免遺漏鑰匙、筆(bi)等小件掉卡(ka)設(she)備。

安(an)裝后清理現場，進(jin)行資料整理。